Printed From:

الكحة هي ردة فعل طبيعية من الجسم لتنظيف الحلق والممرات التنفسية عن طريق طرد الهواء عبر الحنجرة. وهي أمر ضروري يساعد في حماية الرئتين والمجرى التنفسي من أية مهيجات أو معوقات للتنفس1.

إلا أن الكحة المتواصلة أو المستمرة لفترات طويلة يمكن أن تؤدي للانزعاج والإجهاد. وهذا لأن:

  • الكحة الجافة أو الرطبة التي تستمر لأيام أو لأسابيع يمكن أن تسبب آلام في منطقة الصدر، وقد تؤدي إلى القيء أو الشعور بالدوار 105.

  • الكحة المستمرة لفترات طويلة يمكن أيضًا أن تجعل نومك متقطعًا، مما يؤدي لشعورك بالإجهاد طوال الوقت. وهذا بالطبع يؤثر سلبًا على نشاطك وقدرتك على إنجاز مهامك اليومية 106.

هناك عدة طرق لعلاج الكحة التي يمكن أن تساعد على التحكم في الأعراض التي تعاني منها.

سنعرض عليك أدناه الوسائل الأكثر فعالية للتعامل مع الكحة:




التعامل مع الكحة

هذا أهم شيء يجب أن يكون معك، سواء كنت تعاني من الكحة الجافة، أو الكحة المصحوبة بالبلغم أو ألم في الصدر107. خيارات أدوية الكحة تتضمن:

  • قرص أو شراب للكحة يؤخذ كل ست إلى ثمان ساعات

  • دواء تخفيف الكحة بمفعول ممتد إلى 24 ساعة. كبسولات ميوكوسولفان سريعة المفعول يمكن أن تمنحك الراحة من أعراض الكحة لديك طيلة الأربع وعشرون ساعة التالية.

إن كنت تعاني من السعال أو الكحة المصحوبة بألم في الصدر وإخراج بلغم، يجب أن تحرص على التزود بشراب ميوكوسولفان سريع المفعول لتهدئة الكحة. هذا الدواء يساعد على إذابة البلغم، وتصفية ممرات التنفس، وتهدئة اهتياج او احتقان الحلق، وحماية رئتيك، ومنع أية صعوبات في التنفس.

يجب تناول أي دواء وفقًا لتعليمات الطبيب أو للإرشادات الموضحة في نشرة الدواء لتخفيف أعراض الكحة لديك بطريقة آمنة.



وصفات منزلية




أقراص الاستحلاب المختلفة

أقراص الاستحلاب يمكن أيضًا أن تساعد في تهدئة الكحة والشعور بالراحة أثناء اليوم. كيف؟

  • توي أقراص الاستحلاب على مكونات تساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بنزلات البرد والكحة. حين تضع القرص داخل فمك، فإنه يذوب وتخرج منه المركبات التي تعمل على ترطيب وتهدئة احتقان الحلق، بالإضافة إلى تهدئة الكحة بشكل مؤقت.

  • الكثير من أقراص الاستحلاب تحتوي على مستخلصات المنثول أو الأوكالبتوس، وكلاهما مكونات طبيعية ملطفة تساعد في تهدئة تهيج أو احتقان الحلق109.

  • العسل أيضًا من المكونات الشائعة في أقراص الاستحلاب، وهو معروف بقدرته على تهدئة وعلاج الكحة100.

  • أقراص الاستحلاب تزيد من إفراز اللعاب في فمك، مما يحد من جفاف الحلق، وهو أحد الأسباب الرئيسية للاهتياج المؤدي إلى الكحة110.






ترطيب الجسم، وزيادة تناول السوائل

تلعب السوائل دورًا أساسيًا في تحسين حالتك الصحية حين تكون مصابًا بالكحة. وحين تمد جسمك بالترطيب الكافي، يمنحك ذلك الوقاية من جفاف الحلق واهتياجه.

  • حاول شرب الماء الدافئ بشكل متكرر طوال اليوم. السوائل الفاترة هي الأكثر فعالية في تهدئة الحلق، لذا حاول إبقاء قارورة من الستانلس ستيل أو زجاجة مليئة بالماء الدافئ قريبة منك طوال الوقت110.

  • شاي الأعشاب الساخن مع العسل، والزنجبيل، والنعناع، والبابونج يجمع بين السوائل الساخنة والبخار الذي يساعد في إذابة البلغم المتراكم. بينما تتمتع الأعشاب بخواص مهدئة وملطفة للحلق111.

بما أن أنواع شاي الأعشاب تساعد في تهدئة الكحة، حاول تناولها يوميًا بدلًا من القهوة.






قماشة رطبة

استخدام منديل قماشي أو منشفة صغيرة رطبة يمكن أن يساعد أيضًا في تهدئة الكحة 112.

  • كل ما عليك هو تبليل منديل قماشي أو منشفة يد بماء نظيف، ثم وضعها على أنفك بينما تجلس أو تستلقي على ظهرك.

رطوبة القماش تساعد على زيادة الرطوبة في الهواء الذي تتنفسه، مما يخفف اهتياج الحلق. كما يحد ذلك أيضًا من الغبار أو الملوثات التي تستنشقها.

احرص على عدم التنفس عبر فمك أثناء وضع هذه القماشة الرطبة فوق أنفك للاستفادة من كل هذه المنافع.






زيت الأوكالبتوس

الأوكالبتوس أحد أشهر الأعشاب حول العالم التي تم إثبات فعاليتها في تهدئة الكحة والاحتقان113.

  • أضف قطرة أو قطرتين من الزيت إلى قماشتك الرطبة لزيادة فعاليتها.

  • أضف بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى الماء الساخن في حوض استحمامك أو إلى جهاز ترطيب الهواء لديك إن كنت تملك واحدًا.

  • ضع زيت الأوكالبتوس مع الماء المغلي واستنشق البخار.

  • امزج زيت الأوكالبتوس مع زيت وسيط (أو زيت قاعدة)، كزيت الزيتون أو جوز الهند أو اللوز الحلو، ثم دلك صدرك ورقبتك بالخليط لتهدئة أعراض البرد والكحة.



إن لم تهدأ أعراض الكحة لديك بعد تجربة هذه النصائح، عليك زيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن. الكحة المزمن أو الوجيز الذي يستمر لفترة طويلة يمكن أن يكون علامة على مشكلة صحية أخرى.

سيتمكن الطبيب المختص من تحديد أسباب الكحة الجاف أو الرطبة لديك، ويضع لك خطة علاج تساعدك على التعامل مع حالتك الصحية بطريقة فعالة.

سيتمكن الطبيب المختص من اقرأ المزيد من النصائح للوقاية من الكحة وتهدئة أعراضه في صفحة "معلومات تهمك" على موقعنا